간편하고 쉽게 기억력을 향상시키는 방법
당신은 당신이 잘 기능하기 위해 필요한 것들을 기억하기가 더 힘들다고 생각하는가? 뭔가 가장 기억해야 할 때가 맞는 것 같아? 여기의 통찰력은 기억력 감퇴를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.
기억력을 향상시키고 정보를 마음속에 간직하는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 팁을 배우기 위해 계속 읽으세요.
기억력을 향상시키는 재미있고 창의적인 방법은 뇌에 도전하는 게임을 하는 것이다.
근육을 유지하기 위해 운동하는 방식과 비슷한 개념이다.
운동을 할수록 기억력이 좋아지고 집중력도 좋아진다.
기억력에 이점이 있는 인기 있는 활동으로는 단어 검색, 논리 퍼즐, 크로스워드 등이 있다.
데이터를 회수하는 능력을 향상시키기 위한 유용한 메커니즘은 종이에 물건을 적는 것이다.
이것은 여러분이 사물을 기억하는데 도움을 주는 뇌의 부분을 향한 혈류를 형성하는데 도움을 줄 것이다.
목록을 작성하거나 일기를 보관하여 기억력을 향상시키십시오.
사물을 회상할 때가 오면, 적어 놓은 사물을 기억하기가 더 쉬워질 것이다.
집중해! 이것은 기억력을 향상시킬 수 있는 쉬운 방법이다.
마음이 끊임없이 방황하면 정보를 제대로 흡수하지 못할 것이다.
당신의 마음에서 산만한 생각을 지우고 그것을 바로 가까이에 있는 정보 릴레이에 집중하는 정신 집중으로 대체하라.
그 정보를 기억 속에 간직할 수 있도록 집중력을 강하게 유지하라.
근육과 마찬가지로 뇌는 잘 작동하기 위해 운동과 자극을 필요로 한다.
연구는 정기적으로 퍼즐 놀이를 하는 사람들에게 나이와 관련된 기억력 상실은 덜 흔하다는 것을 보여준다.
운동할 때 기억력은 유지될 수 있다.
운동을 하면 뇌와 산소가 개선된 방식으로 뇌로 흘러들어 뇌가 건강을 유지하는데 도움이 된다.
기억력이 뇌에 묶여 있기 때문에, 일반적으로 몸을 건강하게 유지하는 것은 기억력이 강해지는 데 도움을 줄 수 있다.
운동은 또한 당뇨병과 기억력에 부정적인 영향을 줄 수 있는 다른 조건들을 예방하는 좋은 방법이다.
식단에서 얻는 생선기름의 양을 늘려봐라.
식단에 좋은 오메가-3 공급원의 부족은 쉽게 기억력 문제로 이어질 수 있다.
알약으로 다이어트를 더 할 수 있다.
만약 당신이 정보를 암기하는데 어려움을 겪는다면, 기억하기 위해 전념하고 싶은 것들에 대한 정신적인 그림을 그려보도록 하라.
만약 이것이 여러분이 교과서를 읽을 때 정보를 기억하는데 도움을 준다면, 여러분은 스스로 시각적 보조기구를 추가하고 싶을 것이다.
암기 또한 자신만의 그래프와 다른 기억 보조기구를 그리면 더 쉬워질 수 있다.
현장 최고의 마인드 팁을 활용해 기억력을 높이고 싶다면 동네 도서관을 찾아보자.
많은 유명한 정신과 의사들이 여러분의 뇌 기능과 기억력을 향상시키는 것을 돕기 위해 책을 썼다.
이 책들에서 여러분에게 주어진 도구들은 여러분이 무언가를 기억하도록 돕기 위해 필요한 것일지도 모른다.
배움은 학교나 대학에 국한되어서는 안 된다.
그것은 평생의 과정이다.
새로운 지식을 얻는 것을 멈추면 기억력을 돕는 뇌의 부분을 활용하는 것을 멈춘다.
따라서 무언가를 기억해야 하는 시대가 오면 어려움을 겪을 수도 있다.
자책하지 않도록 최선을 다해라.
많은 사람들은 나이가 들수록 기억력도 좋아진다고 생각한다.
항상 그렇지는 않다.
기억력이 떨어질 것으로 예상할 때 기억을 손상시킬 수 있다.
다른 사람들이 사물을 기억하는 당신의 능력을 의심하기 시작할 때, 당신은 그것들을 믿기 시작할지도 모른다.
단순히 사실을 기억하는 능력에 대한 믿음을 유지하는 것은 기억력을 강화하는 중요한 단계다.
좋은 기억은 믿을 수 없는 자산이다.
그것은 하루 종일 많은 방법으로 당신을 도울 수 있다.